ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും ; ആരോഗ്യപരമായ ഒരു ശരീരത്തിന് വേണ്ടത് നല്ല ഉറക്കം
സ്വന്തം ലേഖകൻ തിരിഞ്ഞുമറിഞ്ഞു കിടന്നിട്ടും ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ലേ? വേണ്ടത്രേ ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അപകടത്തിലാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ഒരു ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഒന്നാണ് നല്ല ഉറക്കം. നല്ല ഉറക്കം നിങ്ങള്‍ക്കില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തെയും അതുപോലെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒരു രോഗി ആക്കാനും പറ്റും. നിങ്ങള്‍ നല്ലതുപോലെ ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ പത്തുകാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളില്‍ സംഭവിക്കും. ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. 1. അസുഖം വരുന്നു ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ […]
