നിസാരമല്ല ഉറക്കമില്ലായ്മ ; ഉറക്കകുറവ് മൂലം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുളള സാധ്യത ഏറെ ; അറിയാം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹാരവും

സ്വന്തം ലേഖകൻ ജീവിതത്തില്‍ വളരെയധികം ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. അതേസമയം, ഉറക്കം ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥ ഇന്ന് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഉറക്കമില്ലാത്തവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. മാനസികപ്രശ്നങ്ങള്‍ കൊണ്ടും സ്ട്രെസ് കൊണ്ടും എന്തിന് ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം പോലും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാം. ഉറക്കകുറവ് മൂലം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുളള സാധ്യതയും ഏറെയാണ്. ഉറക്കവും മനസ്സും തമ്മില്‍ വളരെയധിതം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. ജോലിക്ക് പോകുന്നവരില്‍ ആണ് കൂടുതലും ഉറക്കകുറവ് കാണുന്നത്. ഷിഫ്റ്റും മറ്റും ഒക്കെ കാരണം ഉറക്കം കുറയാം. ഒരാള്‍ […]

മുടികൊഴിച്ചിലും താരനും കാരണം നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവോ… ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ട… വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന സൂപ്പര്‍ ടിപ്സ് ഇതാ

സ്വന്തം ലേഖകൻ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ് മുടികൊഴിച്ചിലും താരനും. ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചേരുവയാണ് ഉലുവ. ഉലുവയിലെ അമിനോ ആസിഡുകളാണ് മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നത്. മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ഉലുവ തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകള്‍ മുടിയെ കൂടുതല്‍ ബലമുള്ളതാക്കുന്നു. ഉലുവയില്‍ ഹോർമോണ്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹോർമോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഇതിന് ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് തലയോട്ടിയെ അണുബാധകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടികൊഴിച്ചില്‍ അകറ്റാൻ […]

ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന് മുൻതൂക്കം കൊടുക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ..! എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് എത്രമാസം കൂടുമ്പോഴാണ് മാറ്റാറുള്ളത്? അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങള്‍ ഇതാ…..

കൊച്ചി: ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ടൂത്ത് ബ്രഷ്. ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മാത്രമല്ല അത് എത്ര നാള്‍ കൂടുമ്പോള്‍ മാറ്റണമെന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലരും ശരിയായ കാലയളവില്‍ ടൂത്ത് ബ്രഷ് മാറ്റാറില്ല. ടൂത്ത് ബ്രഷുകള്‍ നിശ്ചിത ഇടവേളകളില്‍ മാറ്റിയില്ലെങ്കില്‍ അതില്‍ ബാക്ടീരിയകള്‍ വളരാൻ കാരണമാകും. കൂടാതെ കാലപ്പഴക്കം ചെല്ലുന്നത് അനുസരിച്ച്‌ ടൂത്ത് ബ്രഷിലെ ബ്രിസലുകള്‍ (നാരുകള്‍) അകന്ന് പോകുകയോ പൊഴിഞ്ഞു പോകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പല്ലുകളില്‍ നിന്ന് ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും അഴുക്കും ശരിയായി നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ മറ്റ് […]

സംസ്ഥാനത്ത് നിപ ഭീതി പടർത്തുന്നതിനിടെ എച്ച്1എൻ1 പനിയും പിടിമുറുക്കുന്നു; ജൂലൈ ഒന്നു മുതൽ 21വരെ എച്ച്1എൻ1 ബാധിച്ച് ചികിത്സ തേടിയത് 796 പേർ, 11 പേർ മരിച്ചു, ഏറ്റവും കൂടുതൽ രോ​ഗികൾ തിരവനന്തപുരത്ത്, 371 പേർക്ക് ഇവിടെ ​രോ​ഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു, തൃശൂരിൽ 245 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്

പാലക്കാട്: സംസ്ഥാനത്ത് നിപ ഭീതി നിലനിൽക്കുന്നതിനിടെ എച്ച്1എൻ1 പനിയും പിടിമുറുക്കുന്നു. ജൂലൈ ഒന്നു മുതൽ 21വരെ 796 പേരാണ് എച്ച്1എൻ1 ബാധിതരായി ചികിത്സ തേടിയത്. 11 പേർ മരിച്ചു. കൂടുതൽ രോഗികളുള്ളത് തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിലാണ്. 371 പേർക്കാണ് പനി ബാധിച്ചിരിക്കുന്നത്. തൃശൂരിൽ 245 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആലപ്പുഴ, കൊല്ലം, ഇടുക്കി, എറണാകുളം, പാലക്കാട്, മലപ്പുറം, കോട്ടയം, വയനാട്, കണ്ണൂർ, കാസർകോട് ജില്ലകളിലാണ് രോഗബാധിതരുള്ളത്. പാലക്കാട് ജില്ലയിൽ ആറുപേർ ചികിത്സ തേടി. പാലക്കാട്, എറണാകുളം, തിരുവനന്തപുരം, മലപ്പുറം, ഇടുക്കി, കൊല്ലം ജില്ലകളിലായാണ് 11 രോഗികൾ […]

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനംതൊട്ട് കുഞ്ഞുണ്ടായി ഏതാനും മാസംവരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥ ; പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ‘പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷന്‍’ ; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ ; കുറിപ്പുമായി ഡോ. മനോജ് വെള്ളനാട്

സ്വന്തം ലേഖകൻ എറണാകുളത്ത് 28 ദിവസം മുമ്പ് പ്രസവം കഴിഞ്ഞ ഒരമ്മ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത വാര്‍ത്ത നാം വളരെ വേദനയോടെ കേട്ടതാണ്. ഭാര്യയുടെ ആത്മഹത്യയില്‍ മനംനൊന്ത് ഭർത്താവും സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയുടെ എക്സ്റേ മുറിയിൽ കയറി ഇന്ന് തൂങ്ങിമരിച്ചു. ഒന്നര വയസുള്ള മറ്റൊരു കുട്ടിയും ഇവര്‍ക്കുണ്ട്. ശനിയാഴ്ചയാണ് യുവതി ആത്മഹത്യ ചെയ്തത്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദമാണ് യുവതി ആത്മഹത്യ ചെയ്യാന്‍ കാരണമെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പറയുന്നത്. പ്രസവാനന്തരമുണ്ടാകുന്ന വിഷാദരോഗമാണ് ‘പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷന്‍’. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനംതൊട്ട് കുഞ്ഞുണ്ടായി ഏതാനും മാസംവരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയാണിത്. പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ബ്ലൂസ്, പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം ഡിപ്രഷന്‍, പോസ്റ്റ്പാര്‍ട്ടം […]

ഇനി തേങ്ങ പൊട്ടിച്ച ശേഷം ഉള്ളിലെ വെള്ളം കളയരുത് ; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പെടാപ്പാട് പെടുന്നവർക്ക് ഇതാ ഒരു മികച്ച പരിഹാരം ; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ തേങ്ങവെള്ളം

സ്വന്തം ലേഖകൻ തേങ്ങ പൊട്ടിച്ച ശേഷം ഉള്ളിലെ വെള്ളം കളയാറാണോ പതിവ്. നിരവധി പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പനീയമാണ് തേങ്ങവെള്ളം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പെടാപ്പാട് പെടുന്നവർക്ക് ഇതൊരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എടുത്താന്‍ പൊങ്ങാത്ത ഡയറ്റുകള്‍ പിന്തുടരുന്നത് പലപ്പോഴും വലിയ പരാജയമാകാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ സുലഭമായ കിട്ടുന്ന തേങ്ങവെള്ളം ശരീരഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഒരു ഗ്ലാസ് തേങ്ങവെള്ളത്തില്‍ വെറും 44 കലോറി മാത്രമാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഡയറ്റില്‍ തേങ്ങവെള്ളം ചേര്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു തേങ്ങവെള്ളം […]

വീണ്ടും നിപ ഭീതിയിൽ കേരളം; സംസ്ഥാനത്ത് രോ​ഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് അഞ്ചാംതവണ; മരണ സാധ്യത കുറക്കാം; ​രോ​ഗം എങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാം..ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം, പ്രതിരോധിക്കാം ഒന്നിച്ച്

തിരുവനന്തപുരം: ഒരിടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നിപയുടെ ഭീതിയിലാണ് കേരളം. മലപ്പുറത്ത് ഒരു വിദ്യാർത്ഥി നിപ ബാധിച്ചു മരിച്ചു. ഇത് അഞ്ചാംതവണയാണ് കേരളത്തിൽ രോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നത്. നാളിതുവരെ 21 പേരാണ് നിപബാധിച്ചു കേരളത്തിൽ മരണപ്പെട്ടത്. എന്താണ് നിപ രോ​ഗമെന്നും ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചുമെല്ലാം എഴുതുകയാണ് അസീസിയ മെഡിക്കൽകോളേജിലെ ശ്വാസകോശരോഗവിഭാഗം അസിസ്റ്റൻറ് പ്രൊഫസർ ഡോ മഹേഷ് ദേവ്. ജി. നിപ പകരുന്ന വഴികൾ… 1. പഴം തീനി വവ്വാലുകളാണ് രോഗവാഹകർ. വവ്വാലുകൾ കഴിച്ച പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വഴി രോ​ഗം മനുഷ്യരിലേക്ക് എത്തുന്നു. 2. വവ്വാലുകളുടെ സ്രവങ്ങളിലൂടെ മൃഗങ്ങളിലേക്ക്. […]

നിപ കേരളത്തിൽ അഞ്ചാം തവണ; പ്രതിരോധ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ശക്തമാക്കി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ; മുന്‍ കരുതലുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങളും അറിയാം

സ്വന്തം ലേഖകൻ ആരോ​ഗ്യമേഖലയെ മുൾമുനയിൽ നിർത്തി അഞ്ചാം തവണയാണ് കേരളത്തിൽ നിപ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്. 2018 ലും 2021 ലും 2023 ലും കോഴിക്കോട്ടും 2019 ൽ എറണാകുളത്തും മുൻപ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇതുവരെ 20 പേരാണ് നിപ ബാധിച്ചു മരിച്ചത്. രോ​ഗിയെ പരിചരിക്കുന്നതിനിയെ രോ​ഗം ബാധിച്ച് സിസ്റ്റർ ലിനി മരിച്ചത് മറക്കാനാവാത്ത നോവായി മാറി. നിപ വൈറസ് ഹെനിപാ വൈറസ് ജീനസിലെ നിപ വൈറസ് പാരാമിക്സോ വൈറിഡേ ഫാമിലിയിലെ അംഗമാണ്. ഇത് ആര്‍എന്‍എ വൈറസ് ആണ്. മൃഗങ്ങളില്‍ നിന്നും മൃഗങ്ങളിലേക്ക് പകരുന്ന വൈറസാണ് […]

സംസ്ഥാനത്ത് വീണ്ടും അമീബിക് മസ്തിഷ്കജ്വരം; കണ്ണൂരിൽ മൂന്നര വയസുകാരന് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു, കാരക്കുണ്ട് വെള്ളച്ചാട്ടത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം വിലക്കി

കണ്ണൂർ: കടന്നപ്പള്ളി പാണപുഴ പഞ്ചായത്തിലെ കാരക്കുണ്ട് വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൽ കുളിച്ച മൂന്നര വയസ്സുകാരന് അമീബിക് മസ്തിഷ്കജ്വരം ബാധിച്ചു. ഇതേ തുടർന്ന് ഇവിടേക്കുള്ള പ്രവേശനം വിലക്കി. ജില്ലാ മെഡിക്കൽ ഓഫിസർ (ഡി.എം.ഒ) ഡോ. പിയൂഷ് നമ്പൂതിരിപ്പാടിന്റെ നിർദേശപ്രകാരം പഞ്ചായത്ത് അധികൃതരാണ് പ്രവേശനം നിരോധിച്ചത്. കഴിഞ്ഞ ഞായറാഴ്ച ഇവിടെ കുളിച്ച കുട്ടിക്ക് ഇന്നലെയാണ് അമീബിക് മസ്തിഷ്കജ്വരം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഈ ദിവസം ഇവിടെ കുളിച്ചവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിർദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ആദ്യം പരിയാരം മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച കുട്ടിയെ പിന്നീട് കോഴിക്കോട്ടെ സ്വകാര്യ […]

മലപ്പുറത്ത് നിപ വൈറസ് സംശയം; പ്രോട്ടോകോൾ പ്രകാരമുള്ള നടപടികൾ ആരംഭിച്ചു, 15 വയസുകാരന്റെ റൂട്ട് മാപ്പ് തയ്യാറാക്കും, പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നേതൃത്വം നൽകാൻ മന്ത്രി വീണാ ജോർജ് നേരിട്ട് മലപ്പുറത്തേക്ക്, അന്തിമ ഫലത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു

തിരുവനന്തപുരം: മലപ്പുറത്ത് നിപ വൈറസ് സംശയിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോർജിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഉന്നതതല യോഗം ചേർന്നു. അന്തിമ ഫലത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിപ പ്രോട്ടോകോൾ പ്രകാരമുള്ള നടപടികൾ രാവിലെ തന്നെ ആരംഭിച്ചിരുന്നു. നിപ നിയന്ത്രണത്തിനായി സർക്കാർ ഉത്തരവ് പ്രകാരം രൂപീകരിച്ച എസ്.ഒ.പി. അനുസരിച്ചുള്ള കമ്മിറ്റികൾ രൂപീകരിച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏകോപിപ്പിക്കുമെന്നും മന്ത്രി അറിയിച്ചു. നിപ ബാധയെന്ന് സംശയിക്കുന്ന 15 വയസുകാരന്റെ റൂട്ട് മാപ്പ് തയ്യാറാക്കും. കുട്ടിയുമായി സമ്പക്കർക്കമുള്ളവരെ ഐസലോറ്റ് ചെയ്തിരുന്നു. കുട്ടിയുടെ മാതാവ്, പിതാവ്, അമ്മാവൻ എന്നിവർ നിരീക്ഷണത്തിലാണ്. കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നില […]