ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ ട്രെയിൻ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ… ഗർഭിണികള്‍ ട്രെയിനില്‍ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകള്‍ ഇവയൊക്കെ
സ്വന്തം ലേഖകൻ
അതീവ ശ്രദ്ധ നല്‍കേണ്ട സമയമാണ് ഗർഭാവസ്ഥ. ഗർഭകാലത്ത് യാത്ര ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില അവശ്യഘട്ടങ്ങളില്‍ യാത്ര ചെയ്യേണ്ട ചില സാഹചര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് ട്രെയിനില്‍ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതെന്തും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.നിങ്ങള്‍ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങള്‍ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നത് പോലെ നിങ്ങള്‍ ചലിക്കുന്ന രീതിയും ഉറങ്ങുന്ന രീതിയുമെല്ലാം കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുന്നു.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ബജറ്റിലൊതുക്കുന്നതിന് മികച്ച ഉപായം എന്ന രീതിയില്‍ മാത്രമല്ല, എളുപ്പവും സുരക്ഷിതവുമായ യാത്രാ മാർഗമായും ട്രെയിൻ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണ ജനങ്ങള്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാജ്യത്തെ പൊതുഗതാഗത മാർഗം കൂടിയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ട്രെയിനില്‍ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഗർഭിണികള്‍ക്ക് അല്‍പം ബുദ്ധിമുട്ടോ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാകാൻ വഴി വയ്ക്കും. അതിനാല്‍ ഗർഭിണികള്‍ ട്രെയിനില്‍ യാത്ര ചെയ്യുമ്ബോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകള്‍ എന്തൊക്കെയെന്നാണ് വിവരിക്കുന്നത്.
മുമ്ബ് ഗർഭം അലസിയിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍, പുതിയ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ അഞ്ച് മാസം വരെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള യാത്രകള്‍ ഒഴിവാക്കണം. മാസം തികയാതെ മുൻപ് പ്രസവിച്ചിട്ടുള്ള സ്ത്രീകളും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന മാസങ്ങളില്‍ ട്രെയിനില്‍ യാത്ര ചെയ്യരുത്. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയില്‍ സങ്കീർണതകളില്ലെങ്കില്‍, യാത്ര ചെയ്യുന്നതില്‍ പ്രശ്നമില്ല.
യാത്രയ്ക്കുള്ള ബാഗ് പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോള്‍
ബാഗ് പാക്ക് ചെയ്യുമ്ബോള്‍ വസ്ത്രങ്ങള്‍, തൂവാലകള്‍, മരുന്നുകള്‍ തുടങ്ങി നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. യാത്രാവേളയില്‍ അത്യാവശ്യ കാര്യങ്ങള്‍ കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഭാരമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ലഗേജുകള്‍ സ്റ്റേഷനിലേക്കും അവിടെ നിന്ന് ട്രെയിനിലേക്കും ഉയർത്താൻ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആരുടെയെങ്കിലും സഹായം തേടാം.
മരുന്നുകള്‍ പ്രത്യേകം കരുതണം
ആവശ്യമായ എല്ലാ മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡ്ബാഗില്‍ തന്നെ സൂക്ഷിക്കുക. ഇതോടൊപ്പം ഫില്‍ട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളവും നല്ലതായിരിക്കും. വീട്ടില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്ബ് നിങ്ങളുടെ ഫോണ്‍ പൂർണമായി ചാർജ് ചെയ്യുക. ഇതുപയോഗിച്ച്‌ വേണമെങ്കില്‍ അടുത്തവരുമായി സംസാരിച്ച്‌ കൊണ്ട് യാത്ര ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.
വീട്ടിലെ ഭക്ഷണം
വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഏതൊരു മനുഷ്യനും, പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരം. ട്രെയിൻ ഭക്ഷണമോ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണമോ കൊണ്ടുപോകുന്നത് കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്സും യാത്രയ്ക്ക് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കാം. യാത്രയ്ക്കിടയില്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ വിശപ്പോടെ ഇരിക്കരുത്. പകരം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴങ്ങളും മറ്റ് ഭക്ഷണ പദാർഥങ്ങളും ഒപ്പം സൂക്ഷിക്കുക.
