ഓർത്തോറെക്സിയ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഈ താൽപ്പര്യം “ആരോഗ്യകരമായ” അല്ലെങ്കിൽ “വൃത്തിയുള്ള” ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കാനുള്ള ഒരു ആസക്തിയായി മാറുകയും “ജങ്ക്” അല്ലെങ്കിൽ “മോശം” എന്ന് ലേബൽ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന എന്തും കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് തീവ്രമായ ഭയം തോന്നുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അതിനെ ഓർത്തോറെക്സിയ നെർവോസ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഓർത്തോറെക്സിയ എന്നത് “ശുദ്ധമായ” അല്ലെങ്കിൽ “ശുദ്ധമായ” ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ ഫിക്സേഷൻ ആണ്. അതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓർത്തോറെക്സിയ വേഴ്സസ് അനോറെക്സിയ

ഓർത്തോറെക്സിയ നെർവോസയും അനോറെക്സിയ നെർവോസയും ഗ്രീക്ക് പദമായ “റെക്സിയ” എന്നതിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞുവെങ്കിലും, “വിശപ്പ്” എന്നർത്ഥം, അവയുടെ പാതകൾ ഗണ്യമായി വ്യതിചലിക്കുന്നു. “അന” എന്നത് “ഇല്ലാത്തത്” എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിൻ്റെ അനോറെക്സിയയുടെ മുഖമുദ്രയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം “ഓർത്തോ” എന്നത് “വലത്” എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ‘ശരിയായ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ശുദ്ധമായ’ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഓർത്തോറെക്സിയയുടെ അന്വേഷണത്തെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു.

സമാനതകളും വ്യത്യാസങ്ങളും

രണ്ട് വൈകല്യങ്ങളും അവയുടെ നിയന്ത്രിത സ്വഭാവത്തിലും ഭക്ഷണത്തിലെ തീവ്രമായ ശ്രദ്ധയിലും പൊതുവായ ആശയം പങ്കിടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവ വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടമാണ്:

പൊതുവായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ

കർശനമായ ഭക്ഷണ പാനീയ പരിമിതികൾ.

വഴക്കമില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് മനോഭാവം പലപ്പോഴും പ്രബലമാണ്.

ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തകൾക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലിലേക്കും പോഷകാഹാരക്കുറവിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ

അനോറെക്സിയ നെർവോസ പ്രാഥമികമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭയത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന കലോറി നിയന്ത്രണത്തെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്, ഇത് പലപ്പോഴും ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഓർത്തോറെക്സിയ നെർവോസ ഭക്ഷണ ശുദ്ധിയേയും ആരോഗ്യത്തേയും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, വ്യക്തികൾ അത്യധികം മെലിഞ്ഞത് ലക്ഷ്യമാക്കുകയോ നേടുകയോ ചെയ്യണമെന്നില്ല.

അനോറെക്സിയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഓർത്തോറെക്സിയയ്ക്ക് DSM-5 ൽ ഔദ്യോഗിക പദവി ഇല്ല, എന്നിരുന്നാലും അതിൻ്റെ ആഘാതം കുറവല്ല.

പലപ്പോഴും അസന്തുലിതമാണ്, ഇത് പോഷകാഹാരക്കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓർത്തോറെക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യത്തെ ഗുരുതരമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അവരുടെ പോഷകാഹാര അളവ് അവിചാരിതമായി കുറച്ചേക്കാം. ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ സാധാരണയായി മനഃപൂർവമല്ല.

ഓർത്തോറെക്സിയയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഡിസോർഡർ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണെന്ന് വ്യക്തമാകും. നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു

ഓർത്തോറെക്സിയയ്ക്കുള്ള സ്വയം വിലയിരുത്തൽ

ഓർത്തോറെക്സിയയുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള പോസിറ്റീവ് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ അടുത്തതായി എന്ത് കഴിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എങ്ങനെ യോജിക്കും എന്ന ചിന്തകളാണോ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സാമൂഹിക സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നും ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം പോലും വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ വിഷമം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഒരു ‘തികഞ്ഞ’ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് സന്തോഷങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മറികടക്കുമോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ‘അതെ’ എന്ന് ഉത്തരം നൽകുന്നത് പ്രൊഫഷണൽ ഉൾക്കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ശ്രദ്ധയെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാർഗനിർദേശവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയും.

എന്താണ് ഓർത്തോറെക്സിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?

ഓർത്തോറെക്സിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണെങ്കിലും, ഇത് മറ്റ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുമായും ഉത്കണ്ഠ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് പ്രവണതകൾ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, പ്രകടനം എന്നിവയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ചില ജോലികൾ, ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ (മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ, ഡോക്ടർമാർ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ പോലുള്ളവർ), അത്ലറ്റുകൾ, നർത്തകർ, പ്രകടനം നടത്തുന്നവർ എന്നിവയ്ക്ക് ഓർത്തോറെക്സിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യഭുക്കുകൾക്കും ഓർത്തോറെക്സിയയുടെ ഉയർന്ന നിരക്കാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ഒരു സസ്യാഹാരമോ സസ്യാഹാരമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മൂലകാരണത്തേക്കാൾ ഓർത്തോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

സസ്യാഹാരമോ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമോ ഓർത്തോറെക്സിയയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഇതൊന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രേരണയാണ് പ്രശ്നം. ഓർത്തോറെക്സിയ ഉള്ള ചില സസ്യാഹാരികൾ സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ ക്രമക്കേട് മറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.