കോട്ടയം: പ്രോട്ടീനിന്‍റെ കലവറയായ മുട്ട രണ്ട് എണ്ണം വീതം കഴിക്കുന്നത് പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, ബി 12, ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്ബ്, സെലീനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കാനും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് […]
ന്യൂഡല്‍ഹി: മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. എന്നാല്‍, ഈ വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തില്‍ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കില്‍ മഗ്നീഷ്യം എന്ന ധാതുവിന്റെ സാന്നിധ്യം അനിവാര്യമാണ്. കരള്‍, വൃക്ക എന്നിവിടങ്ങളില്‍ […]
ആർത്തവ വിരാമത്തിലേക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പരിവർത്തനത്തെ ശരീരം അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ‘ആർത്തവ വിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ’ ആണ് പെരിമെനോപോസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആർത്തവ വിരാമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘട്ടമാണ് പെരിമെനോപോസ്. സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഈസ്ട്രജന്റെ ഉത്പാദനം പതുക്കെ കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് […]
കരിഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക്കിന്റെ ഗന്ധം നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. പുറത്ത് തീയിടുമ്പോഴാണ് ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാവുന്നതെങ്കിൽ നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വീടിനുള്ളിലാണ് ഇത്തരത്തിൽ ഗന്ധം വരുന്നതെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ ആശങ്കകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കും. ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അടുപ്പിൽ വച്ചിരിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് […]
എന്നും വീട് വൃത്തിയാക്കി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ശീലം തന്നെയാണ്. അവധി ദിവസങ്ങൾ മുഴുവനും ഇത്തരം പണികൾക്കായിരിക്കും നമ്മൾ ചിലവഴിക്കുന്നതും. എന്നാൽ, എങ്ങനെയെങ്കിലും വൃത്തിയാക്കി പണി തീർക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. വീട് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ പലതരം മാലിന്യങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കും. ഈ മാലിന്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ എന്താണ് […]
വീടിന് പുറത്ത് പല ഭാഗങ്ങളിലും ദ്വാരങ്ങള്‍ ഉള്ളതായി നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാവും. ഒറ്റനോട്ടത്തില്‍ തന്നെ നമ്മള്‍ അതിനെ പാമ്പിൻ്റെ മാളമാണെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ ശരിക്കും അത് പാമ്പിൻ്റെ മാളം തന്നെയാണോ? നിങ്ങള്‍ എങ്ങനെ ഉറപ്പിക്കും. തീർച്ചയായും നിങ്ങള്‍ കാണുന്നത് പാമ്ബിന്റെ മാളം […]
താരതമ്യേന നിസ്സാരമായ അസിഡിറ്റി മുതല്‍ ഗുരുതരമായ ഹൃദയാഘാതത്തിന്‍െറ വരെ പ്രധാന ലക്ഷണം നെഞ്ചുവേദനയാണ്. ഗുരുതരരോഗമായ മഹാധമനിയിലുണ്ടാകുന്ന വിള്ളലും നെഞ്ചുവേദനയുടെ രൂപത്തിലാണ് പ്രകടമാകുക. കൂടാതെ ശ്വാസകോശം, ദഹനേന്ദ്രിയം, നെഞ്ചിന്‍കൂട് തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും നെഞ്ചുവേദനയായിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പൊടുന്നനെ ഉള്ള നെഞ്ചുവേദന കാലിലെ […]
പ്രമേഹത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാതെ പോകുന്നതാണ് പ്രശ്നമാകുന്നത്. അമിത ദാഹവും ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും ഉണ്ടാകുന്ന വിശപ്പും പ്രമേഹത്തിന്‍റെ സൂചനകളാകാം. ചിലരില്‍ പ്രമേഹം മൂലം ചര്‍മ്മം വരണ്ടതാകാം. ചര്‍മ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചില്‍, ഇരുണ്ടതും കട്ടിയുള്ളതുമായ പാടുകള്‍, മുഖത്തും കഴുത്തിലുമായി കറുപ്പ് നിറം കാണുന്നത് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ […]
വീട് നിമ്മാണം തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ പ്ലംബിംഗ് പണികൾക്കായുള്ള കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്. വീട്ടിൽ പ്ലംബിംഗ് ചെയ്യാൻ ഒരുങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ അതിന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന് പൈപ്പ് ലേഔട്ട്, വിവിധതരം പൈപ്പിന്റെ മെറ്റീരിയലുകൾ, […]
നല്ല രീതിയിലുള്ള ഡിസൈൻ, കിടക്ക, ശരിയായ തോതിലുള്ള ലൈറ്റ്, സമാധാനം നൽകുന്ന അന്തരീക്ഷം, ശുദ്ധവായു തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ കിടപ്പുമുറി കൂടുതൽ കംഫോർട്ട് ആവുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ, ഇതിനൊരു ഫൈനൽ ടച്ച് നൽകാൻ മുറിക്കുള്ളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഇൻഡോർ പ്ലാന്റുകളും വളർത്താം. ഇൻഡോർ […]
