രുചിയില്‍ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും പാലില്‍ കുതിര്‍ത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് അത്യുത്തമാ‌ണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടു പാലില്‍ നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയ ഉണക്കമുന്തിരി 20 മിനിറ്റു വരെ കുതിര്‍ത്തുവെച്ചാല്‍ ഈ പാനീയം റെഡിയായി. ദിവസവും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് ഈ പാനീയം കുടിക്കുന്നതു […]
അസ്ഥികൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ബലക്ഷയമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന്‍റെ കാരണം. ഇതുമൂലം അസ്ഥികൾ വേഗത്തിൽ പൊട്ടാനും ഇടയാകുന്നു. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് രോഗം ഉണ്ടാകാം. മോശം ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും രോഗ സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്, കാത്സ്യത്തിന്‍റെ […]
കോട്ടയം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി ഹോർമോണുകളുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് കോർട്ടിസോൾ, എന്ന സ്ട്രസ് ഹോർമോൺ. ക്ലീവ് ലാന്ഡ് ക്ലിനിക്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തില് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉല്പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമാണാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള […]
കോട്ടയം: ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും കഴിക്കാതിരുന്നാലും മലബന്ധം ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു മുഖ്യ പ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പലരും പുറത്തു പറയാൻ മടിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ പ്രതിവിധി കണ്ടില്ലെങ്കില്‍ ഇത് ദൈനംദിന ജീവിത രീതിയെ തന്നെ ബാധിക്കും. എന്നാല്‍ ഇത് കൈകാര്യം […]
വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നത് കുറച്ച് പണിയുള്ള കാര്യം തന്നെയാണ്. പണ്ടത്തെ രീതികളിൽ നിന്നുമൊക്കെ മാറി നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ വന്നിട്ടുണ്ട്. അതിൽ പ്രധാന പങ്കുള്ളത് സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങൾക്കാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ജോലിയെ എളുപ്പമാക്കുന്നു എന്നത് ശരി തന്നെ. എന്നാൽ എത്രത്തോളം പണി […]
നിങ്ങള്‍ക്ക് നടക്കാന്‍ അറിയാമോ? എന്തൊരു ചോദ്യമാണിതെന്നാകും ചിന്തിക്കുന്നത്. ഒരു കാലിന് മുന്നില്‍ മറ്റൊരു കാല്‍ ചവിട്ടി ചുവടുവെക്കുന്നതല്ല ശരിയായ നടത്തം. നടത്തത്തിലും പാലിക്കേണ്ടതായ ചില ചിട്ടകളുണ്ട്. തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള നടത്തം ശരീരവേദന മുതല്‍ പൊണ്ണത്തടിക്ക് വരെ കാരണമാകാമെന്ന് പറയുകയാണ് വോക്ക് ആക്ടീവ് […]
സംസ്ഥാനത്ത് ദിവസവും ചൂട് കൂടിവരികയാണ്. മതിയായ മുൻകരുതൽ സ്വീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ വെയിൽ നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കുവാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടാം. അന്തരീക്ഷതാപം ഒരു പരിധിക്കപ്പുറം ഉയർന്നാൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ താപ നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ തകരാറിലാകും. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന താപം പുറത്തേയ്ക്ക് കളയുന്നതിന് തടസം […]
ഒരു ദിവസം അവധി കിട്ടിയാൽ നമ്മൾ അധിക സമയവും വീട്ടിലെ പണികളുമായി തിരക്കായിപോകാറുണ്ട്. അതുവരെ ജോലി തിരക്കുമായി നടന്ന നമ്മൾ പിന്നീട് വീട് വൃത്തിയാക്കൽ തിരക്കിലാവും. എല്ലാംകൂടെ ഒരു ദിവസം വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ദിവസത്തിന്റെ പകുതിയിലധികവും അതിന്‌ വേണ്ടി മാത്രം പോകുന്നു. എന്നാൽ […]
കോട്ടയം: ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ ഏത് തരത്തിലുളള പാത്രങ്ങളാണ് ഉത്തമം എന്ന സംശയം ആദ്യസമയങ്ങളില്‍ ഒട്ടുമിക്കവരിലും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ ആളുകളും സ്‌റ്റെയിൻലസ് സ്റ്റീല്‍ പാത്രങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിന് പല കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത്തരം പാത്രങ്ങള്‍ ഭക്ഷണവുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയോ യാതൊരു തരത്തിലുളള […]
കോട്ടയം: കഴിക്കുന്ന ആഹാരമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിർണയിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ പോഷണം ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും നാം പ്രഭാതത്തില്‍ […]
