കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ രണ്ടു പോഷകങ്ങൾ ഈ പഴത്തിലുണ്ട്

ആത്തച്ചക്ക പണ്ട് കാലത്ത് ഏവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഫലമായിരുന്നു. അധികം ഉയരത്തില്‍ വളരാത്ത ഇത് ധാരാളം ശാഖകളും നിറയേ ഇലകളും ഉള്ള മരമാണ്.നല്ല പോലെ വളമൊക്കെ ഇട്ട് പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഇതില്‍ നിറയേ ഫലങ്ങളുണ്ടാവും.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ദൈർഘ്യം, ശാന്തത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണ് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്ന് ചെറിമോയ അറിയപ്പെടുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ചെറിമോയ സഹായിക്കുന്നു.

അവയില്‍ ധാരാളം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പലതരം ട്യൂമറുകള്‍ക്കും ക്യാൻസറുകള്‍ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആല്‍ക്കലോയിഡുകള്‍, അസറ്റോജെനിൻ തുടങ്ങിയ മൂലകങ്ങള്‍ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍, ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നും പറയുന്നു, ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ ബാധിക്കാതെ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങള്‍ക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബുള്ളറ്റാസിൻ, അസിമിസിൻ എന്നിവ രണ്ട് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങളാണ്, അവയ്ക്ക് ആൻറി-ഹെല്‍മിൻത്ത്, ആൻറി കാൻസർ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി, റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ആത്തച്ചക്ക, ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകള്‍ക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ രണ്ട് പോഷകങ്ങള്‍. കൂടാതെ, കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പഴത്തിലെ അവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകള്‍ വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും അവയെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആത്തച്ചക്കയില്‍ ഫൈബറും നിയാസിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോള്‍ വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്ബോള്‍ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ലിപിഡുകളെ ബാധിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുകയും കുടലിലെ കൊളസ്ട്രോള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും സോഡിയത്തിന്റെയും സമതുലിതമായ അനുപാതത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചുരുക്കം ചില പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ആത്തച്ചക്ക. ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പഴത്തിലെ ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം മിനുസമാർന്ന ഹൃദയപേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നു, അങ്ങനെ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ തടയുന്നു.