വരണ്ട, മങ്ങിയ, വിളറിയ ചര്‍മ്മം അലട്ടുന്നുണ്ടോ…? ശീതകാലത്ത് ചര്‍മ്മത്തെ അറിഞ്ഞ് പരിഗണിക്കുക അത്ര ഈസിയല്ല;’ അതിനായി ലളിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഈ നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
സ്വന്തം ലേഖിക
കോട്ടയം: ചര്‍മ്മത്തിന് കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കുകയും അടിസ്ഥാന ദിനചര്യകള്‍ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യേണ്ട സമയമാണ് ശീതകാലം.
മങ്ങിയതും വരണ്ടതും വിളറിയതുമായ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സമയമാണിത്. വെയിലത്ത് കിടക്കുകയും ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ സ്ഥിതി കൂടുതല്‍ വഷളാകുന്നു.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ പോഷണത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അഭാവം ചൊറിച്ചിലും വരണ്ടതുമായ ചര്‍മ്മത്തിനും പൊതുവെ അസന്തുഷ്ടമായ ചര്‍മ്മത്തിനും കാരണമാകും. മൃദുവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചര്‍മ്മം ലഭിക്കുന്നതിന് അല്‍പ്പം പരിശ്രമവും സമയവും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ലളിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ നുറുങ്ങുകള്‍ തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മത്തിന് സഹായിക്കും.
ചര്‍മ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക:
മഞ്ഞുകാലത്ത് തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം ലഭിക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താനും ചര്‍മ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക എണ്ണ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ, ആവണക്കെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയില്‍, മോര്, വെള്ളരി മുതലായവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മോയ്സ്ചറൈസറുകള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുക:
ശൈത്യകാലത്ത്, നിര്‍ജ്ജലീകരണം കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനാല്‍ പലരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. പക്ഷേ മനസ്സിലാകാതെ, അറിയാതെ തന്നെ പല തരത്തില്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് പോലും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം സ്വന്തമാക്കാം.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ മുഖം കഴുകരുത്:
ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടുള്ള വെള്ളം പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിച്ചേക്കാം, എന്നാല്‍ ചൂടുവെള്ളത്തേക്കാള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ മോശമാക്കാന്‍ മറ്റൊന്നിനും കഴിയില്ല. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ വരണ്ടതും അടരുകളുള്ളതുമാക്കുന്നു. സെന്‍സിറ്റീവ് ചര്‍മ്മമുണ്ടെങ്കില്‍ ഫലങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ പ്രതികൂലമായിരിക്കും. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയില്‍ തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്നത് അത്ര ഈസിയല്ല. പക്ഷേ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കഴുകി മുഖത്തെ ചര്‍മ്മത്തെ തീര്‍ച്ചയായും സംരക്ഷിക്കാം. ഇതുവഴി തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല, മാത്രമല്ല പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകള്‍ മുഖത്ത് നിന്ന് എളുപ്പത്തില്‍ മാഞ്ഞുപോകാന്‍ അനുവദിക്കില്ല.
രാത്രിയില്‍ ചര്‍മ്മം മസാജ് ചെയ്യുക:
ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മം കാണാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, ഏകദേശം 7-8 മണിക്കൂര്‍ വിശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ രാത്രിയില്‍ അത് മസാജ് ചെയ്യാന്‍ മറക്കരുത്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ ആഴത്തിലുള്ള മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് നടത്തുക, അതുവഴി മനോഹരമായി മൃദുലമായ ചര്‍മ്മത്തോടെ ഉണരാന്‍ കഴിയും.
