ഇപ്പോഴത്തെ ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രവണതയാണ് ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ തനിച്ച്‌ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, അയേൺ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയവ ആവശ്യമില്ലാതെയോ അളവ് നോക്കാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം എന്നതിനേക്കാൾ അധികം ദോഷം ചെയ്യാനിടയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ കുറിപ്പിൽ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
അയേൺ ടാബ്ലെറ്റ്: ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാതെ സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം അയേൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അതീവ അപകടകാരിയാണ്. ഇത് ഹെമോക്രോമാറ്റോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം – ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് മേൽ അയേൺ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇതിന് ഫലമായി കരൾ, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ ആന്തരികാവയവങ്ങൾ തകരാറിലാകാം.
കാൽസ്യം ഗുളിക: കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അതിനോടൊപ്പം വിറ്റമിൻ D ലെവൽ കൂടി പരിശോധിക്കുക നിർബന്ധമാണ്. അനാവശ്യമായി കാൽസ്യം കുടിച്ചാൽ, സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ കാൽസിഫിക്കേഷൻ എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം – അതായത് സന്ധികളിലും അവയവങ്ങളിലും കാൽസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. ഇത് കിഡ്‌നി സ്റ്റോണുകൾക്കും ഇടയാക്കും.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
വിറ്റാമിൻ E, A: വിറ്റാമിൻ E കൂടുതലായാൽ ശരീരത്തിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് വർധിക്കപ്പെടും – ഇത് ദേഹത്തിനും ചിന്തയ്ക്കും ദോഷം ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥയാണ്. അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ A അനിയന്ത്രിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർവിറ്റാമിനോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, തീർന്നുകടന്നാൽ ജീവിതകാലം കുറയാനും കാരണമാകാം.
