കോട്ടയം: ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് സ്മൂത്തിയാണോ കഴിക്കുന്നത്? എങ്കില്‍ ഇതാ ഒരു കിടിലൻ സ്മൂത്തി റെസിപ്പി. രുചികരമായ ഓട്സ്- ചിയാ സീഡ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പി നോക്കാം.
ആവശ്യമായ ചേരുവകള്‍
ഓട്സ്- 4 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍
പാല്‍- 1 ഗ്ലാസ്
കശുവണ്ടി-6എണ്ണം
ഈന്തപ്പഴം- 3 എണ്ണം
റോബസ്റ്റ പഴം – 1
ചിയാ സീഡ്- ഒരു സ്പൂണ്‍
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
തേർഡ് ഐ ന്യൂസിന്റെ വാട്സ് അപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകുവാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
3 ടീസ്പൂണ്‍ ഓട്സ് തലേദിവസം തന്നെ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ചേർത്ത് കുതിരാൻ വയ്ക്കുക. ഇതിലേക്ക് 6 കശുവണ്ടിയും ചേർക്കുക. രാവിലെ കുതിർത്ത് വച്ചിരിക്കുന്ന ഓട്സും കശുവണ്ടിയും കരു നീക്കിയ 3 ഈന്തപ്പഴവും റോബസ്റ്റ പഴവും ഒരു സ്പൂണ്‍ ചിയാ സീഡും ഒരു കപ്പ് പാലും മിക്സില്‍ അടിച്ചെടുക്കാവുന്നതാണ്. വെയ്റ്റ് കുറയ്ക്കാനായി ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്കും ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ സമയമില്ലാത്താവർക്കും എളുപ്പത്തില്‍ ഈ സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്.
