മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം; മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം; വായ്നാറ്റം അകറ്റും; നെഞ്ചെരിച്ചിലും കുറയ്ക്കും; രാത്രിയില്‍ ഭക്ഷണശേഷം ഒരു ഏലയ്ക്ക ചവയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ; മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയാം
കോട്ടയം: ദിവസവും അത്താഴത്തിനു ശേഷം ഒരു ഏലയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം, ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കല്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.
ഈ ചെറിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയില്‍ ഏലയ്ക്ക കഴിച്ചാല്‍ കിട്ടുന്ന 9 ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: ഏലയ്ക്ക ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വയർ വീർക്കല്‍, അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം സുഗമമായ ദഹനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങള്‍ വർധിപ്പിക്കുന്നു: ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങള്‍ വർധിപ്പിക്കുകയും, കലോറി എരിച്ചു കളയുന്നത് വർധിപ്പിക്കുകയും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ശരീരത്തില്‍ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വായ്നാറ്റം അകറ്റുന്നു: ഏലയ്ക്കയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നു. വായിലെ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങള്‍ തടയുന്നു: ശരീരത്തില്‍ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ എന്നിവ തടയുന്നതില്‍ ഫലപ്രദമാണ്.
അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും കുറയ്ക്കുന്നു: വയറിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, ദഹനക്കേട് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളില്‍ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം നല്‍കുന്നു: ഏലയ്ക്കയുടെ ചില ഗുണങ്ങള്‍ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം നല്‍കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു:
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ നിറഞ്ഞ ഏലയ്ക്ക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും സ്ഥിരമായ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നു: ഏലയ്ക്കയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും, വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്ബുഷ്ടമായ ഏലയ്ക്ക കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
