കോട്ടയം: ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില് താല്പര്യമുള്ളവർക്കിടയില് ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതല് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നായി അത്താഴത്തിന് ശേഷമുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗം മാറുന്നു.
പണ്ടുമുതലേ രാത്രിയില് ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം മലയാളികള്ക്കുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണ ചായയ്ക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും വലിയ മാറ്റങ്ങള് കൊണ്ടുവരുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നത്.
ദഹനവും ശരീരഭാരവും
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ഗ്രീൻ ടീയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘കാറ്റക്കിൻസ്’ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഇത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും വയർ വീർക്കുന്ന അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, അനാവശ്യമായ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇതൊരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.
മാനസികാരോഗ്യം
ഗ്രീൻ ടീയിലെ ‘എല്-തീനൈൻ’ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തലച്ചോറിന് ശാന്തത നല്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ചായയെ അപേക്ഷിച്ച് കഫീന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായതിനാല് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാതെ തന്നെ മനസ്സിനെ റിലാക്സ് ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
മറ്റ് ഗുണങ്ങള്
ചർമ്മ സൗന്ദര്യം: ശരീരത്തിലെ അഴുക്കുകള് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതോടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഊർജ്ജസ്വലത: രാത്രിയില് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവര്ക്ക് രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് കൂടുതല് ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അനുഭവസ്ഥർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
