കോട്ടയം: ഇന്ത്യയില് വിറ്റാമിൻ ബി12യുടെ അഭാവം വലിയൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസം പ്രതിദിനം വർദ്ധിക്കുന്നുവരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
വിറ്റാമിൻ ബി12 ചെറിയ അളവില് പോലും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ശരിയായ രീതിയില് ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ പോഷകത്തിന്റെ അഭാവം രക്തം, തലച്ചോർ, നാഡീപ്രവൃത്തി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കാം, അതിനാല് ശരിയായ അളവില് ഇത് ലഭിക്കുക അനിവാര്യമാണ്.
വിട്ടാമിൻ ബി12 അഭാവം ഉണ്ടെങ്കില് പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. ഓർമ്മക്കുറവ്, മങ്ങിയ ചർമ്മം, കൈകാലുകളില് മരവിപ്പ്, പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടമാകാം.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
എന്നാല് പലരും ഇവയെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുള്ളൂ, അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം വിറ്റാമിൻ ബി12 അഭാവമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി12യുടെ അഭാവം വെജിറ്റേറിയരില് മാത്രം അല്ല, നോണ്-വെജിറ്റേറിയരിലും കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകള് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യയിലെ പാചക രീതി, ഭക്ഷണം വറുക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻസ് അളവ് കുറയാൻ കാരണമായേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ബി12 അഭാവം ഉറപ്പാക്കാൻ രക്തപരിശോധന ചെയ്യാം. പരിശോധനയില് അഭാവം സ്ഥിരീകരിച്ചാല്, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രീതിയില് സപ്ലിമെന്റുകള്, ഇൻജക്ഷൻ, അല്ലെങ്കില് നെസല് സ്പ്രേ രൂപത്തിലുള്ള മരുന്നുകള് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ വീണ്ടും നല്കുകയും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് കുറക്കുകയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
