കോട്ടയം: മഴക്കാലത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില് ഒന്നാണ് ജലദോഷം.
ചെറുതായി മഴയെത്തിയാലും ചിലർക്കു ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രതിരോധശക്തി കുറവുള്ളവർക്ക്.
ജലദോഷം ഏത് സമയത്തും ആർക്കും വരാം, അതിനാല് ശ്രദ്ധ പാലിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ അവസ്ഥയില് മുഖ്യം ചുമ, തൊണ്ടവേദന, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളായി പ്രകടമാകും. ഇവയ്ക്ക് വീട്ടില് തന്നെ ചില സ്വാഭാവിക മാർഗങ്ങള് പരീക്ഷിച്ച് ആശ്വാസം നേടാൻ കഴിയും.
ആവിപിടിക്കല് ജലദോഷത്തില് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോള് ചൂട് വെള്ളത്തില് ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടച്ചില് കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിലെ കഫം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനൊപ്പം വായില് ഉപ്പ് വെള്ളം കൊള്ളുന്നത് ബാക്ടീരിയയും അലർജിയുമാകുന്ന കഫത്തിന് രാസമായ വഴിയിലൂടെ അയവു നല്കുന്നു. ചൂട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചുമയും ശ്വാസകോശത്തിലെ കഫകെട്ടും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന മാർഗമാണ്.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ജലദോഷത്തെ എളുപ്പത്തില് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില പ്രകൃതിദത്ത ഫലപ്രദ മാർഗങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇഞ്ചി ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദന, ചുമ, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
തേൻ കഴിക്കുന്നതും ഈ അവസ്ഥയില് പ്രയോജനകരമാണ്. കൂടാതെ ചായയില് നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കാനും പൊതുവായ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ ചെറിയ കൃത്യങ്ങള് പാലിക്കുന്നത് മഴക്കാലത്ത് ജലദോഷത്തോട് പോരാടാൻ വലിയ സഹായമാകും.
