കോട്ടയം: ആർത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് കഠിനമായ വയർ വേദന.
ഇതിന് പുറമെ സ്തന വേദന, നടുവേദന, ക്ഷീണം പോലുള്ള വേദനകള്‍ ആർത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ആർത്തവ ദിനങ്ങള്‍ കരഞ്ഞ് തീർക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ചിലർക്ക് അസഹനീയമാകും ഈ വേദനകള്‍. രക്ഷിയില്ലാതെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ചില ചായകളെ പരിചയപ്പെട്ടാലോ. ആർത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ ഇത് കുടിച്ചാല്‍ വേദന പമ്ബ കടക്കും.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
റാസ്ബെറി ഇല ചായ
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് റാസ്ബെറി ഇല ചായ. റാസ്ബെറി ഇലകളില്‍ ഫ്രാഗറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പെല്‍വിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭാശയത്തിലെ സങ്കോചങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തമാണ്. ഇത് ആർത്തവ വേദനയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. 1-2 ടീസ്പൂണ്‍ ഉണങ്ങിയ ഇലകള്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്‌ ശേഷം കുടിക്കുക.
ചാമോമൈല്‍ ടീ
ഔഷധസസ്യം എന്ന നിലയിലും അലങ്കാരസസ്യം എന്ന നിലയിലും ചമോമൈല്‍ ചെടി ഏറെ പ്രശസ്തമാണ്. ചമോമൈല്‍ ചായ ആർത്തവ വേദനയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കും. എപിജെനിൻ പോലുള്ള ഇതിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് സംയുക്തങ്ങള്‍ മലബന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കർപ്പൂര തുളസി ചായ
കർപ്പൂര തുളസിയാണ് വയറു വേദനക്കുള്ള മറ്റൊരു പരിഹാരം. ഇതിലെ മെന്തോള്‍ പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളെ സുഗമമാക്കുകയും അതുവഴി വേദനാജനകമായ വയറുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.1 ടീസ്പൂണ്‍ ഉണങ്ങിയ പെപ്പർമിന്റ് ഇലകള്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ 5-10 മിനിറ്റ് നേരം കുതിർത്ത് വയ്ക്കുക.
കറുവപ്പട്ട ചായ
കറുവപ്പട്ട ചായയ്ക്ക് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും. കറുവപ്പട്ടയില്‍ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഗർഭാശയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ കറുവപ്പട്ട ചായ ഇടവിട്ട് കുടിക്കുക.
ഇഞ്ചി ചായ
ഇഞ്ചിയുടെ ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയില്‍ ജിഞ്ചറോള്‍ എന്ന സജീവ സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ അളവ് കുറയ്ക്കും.
