വീട്ടുമുറ്റത്തെ മുരിങ്ങയിലയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതല് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ നീളുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളാണ് മുരിങ്ങയിലയെ ഒരു ‘സൂപ്പർ ഫുഡ്’ ആക്കി മാറ്റുന്നത്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുണ്ടാകുന്ന ഊർജ്ജ വ്യതിയാനങ്ങള് കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുരിങ്ങയിലയിലെ സംയുക്തങ്ങള്ക്ക് കഴിയും. ഇത് പ്രമേഹരോഗികള്ക്കും പ്രമേഹ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണ്.
തലച്ചോറിന്റെ സംരക്ഷണം
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
മുരിങ്ങയിലയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതുവഴി ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കാനും സാധിക്കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിലെ പോഷകങ്ങള് സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും
കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രണം: കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുരിങ്ങയിലയിലെ സസ്യ സംയുക്തങ്ങള് സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധ മരുന്ന്: വിറ്റാമിൻ എ, സി, അയണ്, ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകള് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമായ മുരിങ്ങയില ശരീരത്തിന് അണുബാധകള്ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള കരുത്ത് നല്കുന്നു.
വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ശരീരത്തിലെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. മുരിങ്ങയിലയിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് ഇതിന് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ്.
എല്ലുകളുടെ ബലം, ദഹനത്തിന് സുഖം
കാല്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമായ മുരിങ്ങയില എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. കൂടാതെ, ഇതിലെ നാരുകളും ആന്റിമൈക്രോബയല് ഗുണങ്ങളും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും വയറ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദിവസവും ചെറിയ അളവില് മുരിങ്ങയില ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില് മികച്ച ആരോഗ്യഫലങ്ങള് നല്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
