കോട്ടയം: നമ്മുടെ ശരീരം ദിവസേന വേണ്ടത്ര ജലം നല്കി ഹൈഡ്രേറ്റഡ് നിലയില് സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ രീതിയില് ജലം കുടിക്കുന്നതോടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
എന്നാല് വെറും പച്ചവെള്ളം മാത്രമല്ല, രുചികരവും പോഷകഗുണങ്ങള് സമ്ബന്നവുമായ പാനീയങ്ങളും നിത്യജീവിതത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
കരിക്കിൻവെള്ളം
നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയ ഈ വെള്ളം ശരീരത്തെ ഉണർത്തുകയും പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ഔഷധ ചായകള്
കർപ്പൂരം, ചെമ്ബരത്തി തുടങ്ങിയ ഔഷധ ചായകള് ആരോഗ്യത്തിനും ഹൈഡ്രേഷനും സഹായിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്
ജലാംശം ധാരാളം അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹൃദ്രെഷനായി നിലനിര്ത്തുന്നു, കൂടാതെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും സമൃദ്ധമാണ്.
കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ്
വിവിധ പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞ കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് നിരന്തര ഹൈഡ്രേഷൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു.
പാല്
പാല് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് നല്കുകയും ഹൈഡ്രേഷനും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉലുവ വെള്ളം
രാത്രി മുഴുവനായി വെള്ളത്തില് കുതിർത്ത് എടുത്ത് കുടിക്കാവുന്ന ഉലുവ വെള്ളം ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് നിലയില് സൂക്ഷിക്കുന്നു.
വെള്ളരി
ജലാംശം ധാരാളം അടങ്ങിയ വെള്ളരി ജ്യൂസ് ദിവസേന കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ജലപൂർണമായ നിലയില് സൂക്ഷിക്കുന്നു.
