കോട്ടയം: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ പഴങ്ങള്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഈന്തപ്പഴം, സ്വാദും പോഷകമൂല്യവും ഉള്ള ഒരു എളുപ്പസാധ്യമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ്.
ദിവസേന മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസിനും ലഭിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.
1. ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഈന്തപ്പഴത്തിലെ നാരുകള്‍ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതോടെ ദിവസാന്ത്യത്തില്‍ ശക്തി ലഭിക്കുന്നു.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
2. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്‍, കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍, ഫിനോളിക് ആസിഡുകള്‍ എന്നിവയടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. വിറ്റാമിൻ ബി6 ലഭ്യമാക്കുന്നു
ശരീരത്തെ ശൈത്യകാല രോഗങ്ങള്‍ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി6 ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ ഉണ്ടാകും.
4. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍
കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം അസ്ഥികള്‍ക്കും സന്ധികള്‍ക്കും ശക്തിയും ആരോഗ്യവും നല്‍കുന്നു.
5. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഹൃദയസംഭന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. ചർമ്മത്തിന് പ്രകാശമേകുന്നു
വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കി, പ്രകാശമേകുന്നു.
7. മുടിയുടെ ശക്തിയും തിളക്കവും നിലനിർത്തുന്നു
തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ കാലാവസ്ഥയില്‍ പോലും മുടി തിളങ്ങുകയും ശക്തവുമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസേന മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം ഭക്ഷണം ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസിനും ഏറെ ഗുണപ്രദമാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഹൃദയാരോഗ്യം, അസ്ഥിസ്വാസ്ഥ്യം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയൊരു ശീലം വലിയ ആരോഗ്യപരിഗണനകള്‍ക്ക് വഴി തുറക്കുന്നു.
