ഈ അടുത്തകാലത്ത് നടത്തപ്പെട്ട പല പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച്, 20 മുതൽ 40 വയസ്സുവരെയുള്ള യുവാക്കളിൽ കാൻസർ കേസുകളിൽ വലിയ വർദ്ധനവാണ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്.
പ്രമുഖ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അലോക് ചോപ്രയുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ഇന്ന് 20 വയസ്സുള്ളവരിലും കുട്ടികളിലുപരി കൗമാരക്കാരിലും പോലും ക്യാൻസർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ക്യാൻസറിന് പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങള്‍ കാരണമാകുമെങ്കിലും, ക്യാൻസർ ബാധിതരിൽ വെറും അഞ്ചു ശതമാനം മുതൽ പത്തു ശതമാനം വരെയാണ് പാരമ്പര്യ മൂലമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. ശേഷിക്കുന്ന 90 ശതമാനം മുതല്‍ 95 ശതമാനം വരെ ക്യാൻസർ കേസുകള്‍ ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം, അണുബാധകള്‍ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുള്ളവയാണ്.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
ക്യാൻസറിന് വഴിവെക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നതാണ്:
1. പുകവലി
2. അമിത പഞ്ചസാര ഉപയോഗം
3. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം
4. കീടനാശിനികളുടെ കൂടിയ ഉപയോഗം
5. വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം
6.വൈറല്‍ അണുബാധകളും ഫംഗസ് അണുബാധകളും
7. പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം
ഡോ. അലോക് ചോപ്രയുടെ വിവരപ്രകാരം, ക്യാൻസർ മൂലം സംഭവിക്കുന്ന മരണങ്ങളിൽ ഏകദേശം 30 മുതൽ 35 ശതമാനംവരെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുള്ളവയാണ്. പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം ഏകദേശം 30 ശതമാനം മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായി കാണപ്പെടുന്നു. അണുബാധകളും വിഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളുമായി ഉള്ള സമ്പർക്കം 15% മുതൽ 20% വരെയുള്ള കേസുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനായുള്ള ചില മാർഗങ്ങള്‍;
1. വ്യാപകമായ വ്യായാമം
ദിവസം കുറഞ്ഞത് 20-30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഇൻസുലിൻ നിലയും കൊളസ്ട്രോള്‍ നിലയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണം
സരസഫലങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍, അവാക്കാഡോ, വിത്തുകള്‍, നട്‌സ്, ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവ പതിവായി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.
3. നല്ല ഉറക്കം
ഗുണമേൻമയുള്ള ഉറക്കം ഹോർമോണ്‍ സന്തുലനം നിലനിർത്തുകയും ഹൃദയാരോഗ്യവും ഇമ്യൂണ്‍ സംവിധാനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. വെയില്‍ക്കിരിയ്ക്കുക
രാവിലെ അല്പം നേരം നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം സ്വീകരിക്കുന്നത് ഡിഎച്ച്‌ വീഡിയോ ഉല്‍പ്പാദനത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും സഹായകരമാണ്.
5. മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുക
വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാകുമ്ബോള്‍ പുറത്ത് പോകുമ്ബോള്‍ മാസ്ക് ധരിക്കുക.
പരിസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധമുള്ള വിഷവസ്തുക്കളില്‍ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക.
6. ആയുര്‍വേദ സസ്യങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക
ഭക്ഷണത്തില്‍ മഞ്ഞള്‍, ഇഞ്ചി, വെള്ളരി, തുളസി പോലുള്ള ഔഷധ സസ്യങ്ങള്‍ ചേർക്കുന്നത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ക്യാൻസർ ഇനി പ്രായപരിമിതികളില്ലാതെ ആക്രമിക്കുന്ന കാലത്താണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശീലങ്ങള്‍ തിരുത്തുന്നതിലൂടെ തന്നെ പലപ്പോഴും ഈ മാരകരോഗത്തെ തടയാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതം, സംയമിത ഭക്ഷണം, മാനസിക സംതുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നാം ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്ക് കടക്കേണ്ടത്.
