കോട്ടയം: അമിത ഭക്ഷണത്തിന് താല്പര്യമുണ്ടോ?
വയറു നിറയ്ക്കാതെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള സ്നാക്ക്സുകള് നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യപരമായ രീതിയില് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാനും കഴിയും.
ഇവ നിങ്ങളുടെ ക്രേവിംഗ്സ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മികച്ചവയാണ്.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
സീസണല് ഫലങ്ങള്
സീസണല് ഫലങ്ങള് അമിത വിശപ്പ് തടയുന്നു. ഇത് ആഹാരക്രമം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള താല്പര്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്
പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായ ഗ്രീക്ക് തൈരില് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കഴിവുണ്ട്. ഇത് കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുളപ്പിച്ച പയർവർഗങ്ങള്
പയർവർഗങ്ങള് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അമിത ഭക്ഷണ ക്ഷീണം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
മുട്ട
മുട്ട പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായിരുന്നതിനാല്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വെള്ളക്കടല
വെള്ളക്കടല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ബെറിപ്പഴങ്ങള്
വിവിധ ബെറിപ്പഴങ്ങളില് നാരുകള് ധാരാളമായിരിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പില് ഏകദേശം 3-8 ഗ്രാം നാരുകള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പു നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
