പുതുവർഷത്തിന് ഇനി മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം. പുതിയ വർഷം പിറക്കുമ്പോൾ പുത്തൻ തീരുമാനങ്ങളും പ്രതിജ്ഞകളും (New Year Resolutions) എടുക്കുന്നത് എല്ലാവരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ ആവേശത്തിൽ എടുക്കുന്ന പല തീരുമാനങ്ങളും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ പാതിവഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടാറാണ് പതിവ്. നടപ്പിലാക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും അമിത സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നതുമായ ചില തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം തകർക്കാൻ പോലും കാരണമായേക്കാം.
ഈ പുതുവർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ പുനർചിന്തനം നടത്തേണ്ട 8 പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.
1. പുലർച്ചെ 5 മണിക്ക് ഉണരും എന്ന ചിന്ത
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
നേരത്തെ ഉണരുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് അലാറം വെച്ച് പുലർച്ചെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ക്ഷീണത്തിനും നിരാശയ്ക്കും കാരണമാകും. ഉണരുന്ന സമയത്തേക്കാൾ, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്.
2. കാപ്പി ഉപഭോഗം പൂർണ്ണമായും നിർത്തൽ
പെട്ടെന്ന് ഒരു ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് (Cold Turkey) ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സമ്മർദ്ദം നൽകും. കാപ്പി പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നതിന് പകരം, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വീതം കുറച്ചു കൊണ്ടുവരിക. ചെറിയ സന്തോഷങ്ങളെ ശിക്ഷയായി കാണരുത്.
3. എല്ലാ മാസവും വിദേശയാത്ര
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ ട്രാവൽ വ്ലോഗർമാരെ കണ്ട് എല്ലാ മാസവും യാത്രകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നത് സാമ്പത്തികമായും ശാരീരികമായും തളർത്തും. പകരം, വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ നല്ല യാത്രകൾ കൃത്യമായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ആസ്വദിക്കുക.
4. സോഷ്യൽ മീഡിയ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കൽ
സോഷ്യൽ മീഡിയ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രായോഗികമല്ല. പകരം, ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം നിജപ്പെടുത്തുക. അനാവശ്യമായ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ ഓഫ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന അക്കൗണ്ടുകൾ അൺഫോളോ അടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
5. പെട്ടെന്നുള്ള ബോഡി ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ
ജിമ്മിൽ ചേർന്നാൽ ഉടൻ ഫിറ്റ്നസ് മോഡലായി മാറാം എന്ന് കരുതുന്നത് തെറ്റാണ്. ഫെബ്രുവരി ആകുമ്പോഴേക്കും ഈ ആവേശം തണുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ചെറിയ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
6. പെട്ടെന്നൊരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കൽ
ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു ഭാഷയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാം എന്നത് വലിയ ലക്ഷ്യമാണ്. ഇതിന് പകരം ദിവസവും ഓരോ വാക്കോ വാചകമോ പഠിച്ചു തുടങ്ങുക. ചെറിയ ചുവടുവെപ്പുകളാണ് വലിയ വിജയങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.
7. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ഒഴിവാക്കൽ
ചില ആളുകൾ വിഷലിപ്തമാണെന്ന് (Toxic) തോന്നുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുണകരമാകില്ല. പകരം, കൃത്യമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക (Boundaries). എല്ലാവരെയും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
8. എല്ലാം പൂർണ്ണമാകണം എന്ന നിർബന്ധം (Perfectionism)
ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നൂറു ശതമാനം വിജയിക്കണം എന്ന ചിന്ത വലിയ കെണിയാണ്. തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. പൂർണ്ണതയ്ക്ക് പിന്നാലെ ഓടാതെ, സന്തോഷത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും മുൻഗണന നൽകുക.
ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാവുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അവ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതായിരിക്കണം. ഈ പുതുവർഷത്തിൽ സ്വയം ശിക്ഷിക്കാനല്ല, മറിച്ച് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനാണ് നാം ശ്രമിക്കേണ്ടത്.
