കോട്ടയം: മിക്ക സ്ത്രീകള്ക്കും ആർത്തവ സമയത്ത് ചോക്ലേറ്റ്, പേസ്ട്രി പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങള് കഴിക്കാൻ കൊതി തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
ആ സമയത്ത് പഞ്ചസാരക്കുള്ള ആസക്തി കൂടുതലാകാറാണ്. മധുരം ആശ്വാസം നല്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത്യധികം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ഉയർത്തുകയും, ക്ഷീണം, മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങള് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
ആർത്തവ ദിവസങ്ങളില് രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഒരു സ്നാക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവർക്കാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റില് സ്ട്രോബെറി മുക്കി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നത്.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
സ്ട്രോബെറിയില് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്, കൂടാതെ അവക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റില് അടങ്ങിയ പോളിഫിനോളുകള് ഇവയുമായി ചേർന്ന് ആർത്തവ വേദനയും മറ്റു അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
70% കൊക്കോ ഉള്ള ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സ്ട്രോബെറിയോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് മികച്ചതാണ്. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്, ഇത് പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങള് കുറയ്ക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം സെറോട്ടോണിൻ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ആർത്തവ അസ്വസ്ഥതയെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
