നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. എന്നാൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി വിറ്റാമിൻ ഡി ഡെഫിഷ്യൻസി അഥവാ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ലഭിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിനെ ‘സൺലൈറ്റ് വിറ്റാമിൻ’ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും കരുത്തിനും ഈ വിറ്റാമിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രകടമാകാൻ സമയമെടുക്കും എന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു. എപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ ക്ഷീണവും തളർച്ചയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം.
Whatsapp Group 1 | Whatsapp Group 2 |Telegram Group
കൂടാതെ, സന്ധികളിലും എല്ലുകളിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന, പേശിവേദന, മുടികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയും ഇതിന്റെ സൂചനകളാകാം. ദീർഘകാലം വിറ്റാമിൻ ഡി കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ അണുബാധകളും പനിയും വരാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിലരിൽ മാനസികാവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും വിഷാദവും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ കുറയുമ്പോൾ അത് ആദ്യം ബാധിക്കുന്നത് നമ്മുടെ എല്ലുകളെയും പേശികളെയുമാണ്. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി അത്യാവശ്യമായതിനാൽ, ഇതിന്റെ കുറവ് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കും സന്ധിവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ചെറിയ വീഴ്ചകളിൽ പോലും എല്ലുകൾക്ക് പൊട്ടൽ ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുള്ളവർക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം, പനി, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ എന്നിവ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കൂടാതെ, മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ താമസമെടുക്കുന്നതും കഠിനമായ മുടികൊഴിച്ചിലും ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പേശികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബലക്കുറവും വിറയലും ദൈനംദിന പ്രവൃത്തികളെ പ്രയാസകരമാക്കും.
