സ്വന്തം ലേഖകൻ ഇടുക്കി: നവദമ്പതികൾ സഞ്ചരിച്ച വാഹനം അപകടത്തിൽപെട്ട് വരൻ മരിച്ചു. ഫോർട്ട് കൊച്ചി സ്വദേശി ചക്കാലക്കൽ ഷെൻസൻ (36) ആണ് മരിച്ചത്. ചിന്നക്കനാൽ ഗ്യാപ്പ് റോഡിൽ വെച്ചാണ് ബൈക്ക് അപകടത്തിൽപെടുന്നത്. ഭാര്യ സജ്ഞുവിനെ ഗുരുതര പരിക്കുകളോടെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചു.
സ്വന്തം ലേഖകൻ കോട്ടയം: പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പെൺകുട്ടിയുടെ അശ്ലീല ദൃശ്യങ്ങൾ സമൂഹമാധ്യമം വഴി പ്രചരിപ്പിച്ച കേസിൽ ഒരാളെ പോലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. കുറിച്ചി നീലംപോരൂർ ഇടനാട്ടുപടി തട്ടാൻ പറമ്പിൽ അനന്തകൃഷ്ണൻ (20) എന്നയാളെയാണ് ചിങ്ങവനം പോലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തത്. ഇയാൾ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പെൺകുട്ടിയുടെ അശ്ലീല ദൃശ്യങ്ങൾ സമൂഹമാധ്യമമായ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ വ്യാജ ഐ.ഡി ഉപയോഗിച്ച് പ്രചരിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. പരാതിയെ തുടർന്ന് ചിങ്ങവനം പോലീസ് കേസ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകയും, സൈബർ സെല്ലിന്റെ സഹായത്തോടെ നടത്തിയ ശാസ്ത്രീയമായ പരിശോധനയിൽ പ്രതിയെ കണ്ടെത്തുകയുമായിരുന്നു. ചിങ്ങവനം സ്റ്റേഷൻ എസ്.എച്ച്. ഓ റിച്ചാർഡ് വർഗീസ്, എസ്.ഐ […]
സ്വന്തം ലേഖകൻ കോട്ടയം: വളർത്തു നായ്ക്കളെ കൊണ്ട് കടിപ്പിച്ചും, കല്ലുകൊണ്ട് ഇടിച്ചും യുവാവിനെ കൊലപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ച കേസിൽ ഒരാളെ പോലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. പൊൻകുന്നം ചിറക്കടവ് കളമ്പുകാട്ട് കവല ഭാഗത്ത് കാഞ്ഞിരത്തിങ്കൽ യദു എന്ന് വിളിക്കുന്ന അനന്തു ആര്‍.പിള്ള (26) യാണ് അറസ്റ്റിലായത്. ഇന്നലെ ഉച്ചയോടു കൂടി നെടുംകുന്നം സ്വദേശിയായ യുവാവ് തന്റെ ഭാര്യ അനന്തുവിന്റെ വീട്ടിലുണ്ടോയെന്ന് തിരക്കി വന്നതിലുള്ള വിരോധം മൂലം ഇവർ തമ്മിൽ വാക്കുതർക്കം ഉണ്ടാവുകയും അനന്തു യുവാവിനെ കല്ലുകൊണ്ട് തലയ്ക്കടിക്കുകയും, തുടർന്ന് തന്റെ വീട്ടിലെ പട്ടികളെ അഴിച്ചുവിട്ട് കടിപ്പിക്കുകയുമായിരുന്നു. പരാതിയെ […]
സ്വന്തം ലേഖിക തിരുവനന്തപുരം: പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകാത്ത പെണ്‍കുട്ടിയെ ബലാംത്സംഗം ചെയ്ത് ഗര്‍ഭിണിയാക്കിയ രണ്ടാനച്ഛന് 62 വര്‍ഷം കഠിന തടവ് വിധിച്ച്‌ കോടതി. ഭാര്യയുടെ ആദ്യ വിവാഹത്തില്‍ ജനിച്ച മകളെയാണ് നിരവധിക്കേസില്‍ പ്രതി തട്ടികൊണ്ടുപോയി തടവില്‍ പാര്‍പ്പിച്ച്‌ പീഡിപ്പിച്ചത്. പെണ്‍കുട്ടിയെ രക്ഷിക്കാനെത്തിയ പൊലീസിന് നേരെ പ്രതി ബോംബെറിഞ്ഞ് രക്ഷപ്പെടുകയായിരുന്നു. 2021ല്‍ കഴക്കൂട്ടം പൊലിസ് രജിസ്റ്റര്‍ ചെയ്ത കേസില്‍ പിന്നീട് പ്രതി പിടിയിലായി. തിരുവനന്തപുരം പോക്സോ കോടതിയിലാണ് വിചാരണ പൂര്‍ത്തിയായി പ്രതിയെ ശിക്ഷിച്ചത്. ‘ പോക്സോ, വധശ്രമം, സ്ഫോടക വസ്തു ഉപയോഗം, തട്ടികൊണ്ടുപോകല്‍, പൊലീസിനെ ആക്രമിക്കല്‍ തുടങ്ങിയ വകുപ്പുകള്‍ […]
സ്വന്തം ലേഖിക ദുബായ്: ദുബായില്‍ കാണാതായ കോഴിക്കോട് സ്വദേശിയെ ടോയ്‌ലറ്റില്‍ മരിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തി. എരിഞ്ഞപ്പാലം ബിലാത്തിക്കുളം കെ എസ് എം ബി കോളനിയിലെ താമസക്കാരനായ സഞ്ജയ് രാമചന്ദ്രന്‍ (52) ആണ് മരിച്ചത്. ഇദ്ദേഹത്തെ ഫെബ്രുവരി 17 മുതല്‍ കാണാനില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ് സുഹൃത്തുക്കള്‍ പൊലീസില്‍ പരാതി നല്‍കിയിരുന്നു. തുടര്‍ന്ന് പൊലീസ് നടത്തിയ അന്വേഷണത്തിലാണ് ഇദ്ദേഹത്തെ താമസസ്ഥലത്തെ കുളിമുറിയില്‍ മരിച്ചതായി കണ്ടെത്തിയത്. ഖത്തറിലായിരുന്ന സഞ്ജയ് സന്ദര്‍ശക വിസയില്‍ അടുത്തിടെയാണ് ദുബായില്‍ എത്തിയത്. ഇയാധ ബര്‍ദുബെെയിലെ ഐ ടി സ്ഥാപനത്തില്‍ ബിസിനസ് ഡവലപ്‌മെന്റ് മാനേജരായി ജോലി ചെയ്യുകയായിരുന്നു. […]
സ്വന്തം ലേഖിക കോട്ടയം: മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം അകന്ന് ഉന്മേഷം കൈവരിക്കാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍ ഇതാ. ഡീപ് ബ്രീത്തിങ്: നിവര്‍ന്നിരുന്ന് ഒരു കൈ വയറിലും മറ്റേ കൈ നെഞ്ചിലും വയ്ക്കുക. കണ്ണടച്ച്‌ ശ്വാസം സാവധാനം ഉള്ളിലേക്കെടുത്ത് പതിയെ പുറത്തേക്ക് വിടുക. ഫ്രീഹാന്‍ഡ് വ്യായാമം : കൈകള്‍ നീട്ടിപ്പിടിക്കുക, കൈവിരലുകള്‍ ഉള്ളിലേക്ക് ചുരുട്ടിടിച്ച്‌ കൈപ്പത്തി കറക്കുക. ഷോള്‍ഡര്‍ വ്യായാമം : തോള്‍ഭാഗം പതിയെ കറക്കുക. ഓരോ വശവും അഞ്ച് പ്രാവശ്യം വീതം . പേശികള്‍ റിലാക്സ് ആകാന്‍ ഉത്തമമാണിത്. സ്ട്രെസ് ബോള്‍: സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലാക്കിയ സന്ദര്‍ഭത്തില്‍ നിന്ന് ശ്രദ്ധ […]
സ്വന്തം ലേഖിക തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്തെ പൊതുവിദ്യാലയങ്ങളില്‍ പരീക്ഷാ ദിവസങ്ങളില്‍ ആവശ്യമുള്ള വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണം നല്‍കാന്‍ നിര്‍ദേശം. പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ ഡയറക്ടറാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കി സര്‍ക്കുലര്‍ ഇറക്കിയത്. ഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കി ഉച്ചഭക്ഷണ കമ്മിറ്റി നടപടി സ്വീകരിക്കണം. കഴിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ എണ്ണം മാത്രമേ രജിസ്റ്ററില്‍ രേഖപ്പെടുത്തുന്നുള്ളുവെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണമെന്നും നിര്‍ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സ്വന്തം ലേഖകൻ മൂവാറ്റുപുഴ: മൂവാറ്റുപുഴയിൽ പട്ടാപ്പകൽ വീട്ടമ്മയെ കുളിമുറിയിൽ പൂട്ടിയിട്ട് മോഷണം. ഇന്ന് രാവിലെ 11ഓടെയാണ് വീട്ടമ്മയെ പൂട്ടിയിട്ട് സ്വർണാഭരണങ്ങളും പണവും കവർന്നത്. കളരിക്കൽ മോഹനന്റെ വീട്ടിൽനിന്നും 20 പവനോളം സ്വർണവും, 20,000ത്തോളം രൂപയുമാണ് മോഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്. മോഹനന്റെ അകന്ന ബന്ധുവായ പത്മിനി മാത്രമാണ് സംഭവസമയം വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരുന്നത്. മോഷ്ടാവ് വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ച് കയറി വീടിനകം വൃത്തിയാക്കി കൊണ്ടിരുന്ന പത്മിനിയെ പുറകിൽനിന്നും കടന്നുപിടിച്ച് വായിൽ തുണി തിരുകി കുളിമുറിയിലിട്ട് പൂട്ടുകയും തുടർന്ന് കിടപ്പ് മുറികളിലെ അലമാരകൾ കുത്തിതുറന്ന് മോഷണം നടത്തുകയുമായിരുന്നു. പത്മിനിയുടെ കഴുത്തിൽ കിടന്ന മാലയും […]
സ്വന്തം ലേഖിക കോട്ടയം: പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്സ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, അന്നജം കുറഞ്ഞതും ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ കഴിക്കേണ്ടത്. പല ഭക്ഷണവും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാമോ എന്ന സംശയം എപ്പോഴും ഉയരാറുണ്ട്. അത്തരമൊരു ചോദ്യമാണ് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ എന്നത്. പല വീടുകളിലും ഭക്ഷണത്തില്‍ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. മിതമായ അളവില്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഫൈബര്‍, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ സി, ബി6, മാംഗനീസ്, ആന്‍റി […]
സ്വന്തം ലേഖിക തിരുവനന്തപുരം: നിയമസഭയില്‍ ഏറ്റുമുട്ടലുമായി എം എം മണിയും തിരുവഞ്ചൂര്‍ രാധാകൃഷ്ണനും. തിരുവഞ്ചൂര്‍ രാധാകൃഷ്ണന് ശ്രീകൃഷ്ണന്റെ നിറവും പ്രവൃത്തിയുമാണെന്ന് എം എം മണി പറഞ്ഞു. ഇതിന് മറുപടിയായി തിരുവഞ്ചൂര്‍ പറഞ്ഞത്, മണിയുടെ നിറം നല്ല വെളുത്തതായതുകൊണ്ട് സാരമില്ല എന്നാണ്. ആഭ്യന്തര വകുപ്പിന്റെ ധനാഭ്യര്‍ത്ഥന ചര്‍ച്ചയ്ക്കിടെ സംസാരിച്ചപ്പോഴാണ് മണി തിരുവഞ്ചൂര്‍ രാധാകൃഷ്ണനെ പരിഹസിച്ചത്. നേരത്തേ ചര്‍ച്ചയില്‍ പങ്കെടുത്ത് സംസാരിച്ച തിരുവഞ്ചൂര്‍ പൊലീസിനെ വിമര്‍ശിച്ചിരുന്നു. ഇതോടെ ക്രമപ്രശ്നം ഉന്നയിച്ച്‌ തിരുവഞ്ചൂര്‍ എഴുന്നേറ്റു. മണിയുടെ വാക്കുകള്‍ അതിരുകടക്കുകയാണെന്ന് തിരുവഞ്ചൂര്‍ കുറ്റപ്പെടുത്തി. എനിക്ക് കറുത്ത നിറമാണ്, അദ്ദേഹത്തിന് നല്ല […]
