കോട്ടയം: ആർത്തവകാലത്ത് ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
പാഡാണോ മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പാണോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്ന കാര്യത്തില്‍ പലർക്കും സംശയങ്ങളുണ്ട്.
രണ്ടിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും പരിമിതികളുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഏത് ഉല്‍പ്പന്നം ഉപയോഗിച്ചാലും കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ മാറ്റുന്നതും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
പാഡ് എത്ര മണിക്കൂർ ഉപയോഗിക്കാം? മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പ് എപ്പോള്‍ ഒഴിച്ച്‌ വൃത്തിയാക്കണം? ആർത്തവകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?
പാഡോ കപ്പോ ഏതാണ് മികച്ചത്?
പാഡും മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പും ആർത്തവരക്തം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളാണ്. പാഡ് ശരീരത്തിന് പുറത്തുവെച്ച്‌ രക്തം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പ് യോനിക്കുള്ളില്‍ സ്ഥാപിച്ച്‌ രക്തം ശേഖരിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ രണ്ടിന്റെയും ഉപയോഗരീതിയും പരിചരണവും വ്യത്യസ്തമാണ്.
എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉല്‍പ്പന്നമില്ല. ആർത്തവരക്തത്തിന്റെ അളവ്, ശരീരത്തിന്റെ സുഖകരമായ അനുഭവം, ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സൗകര്യം, ശുചിത്വം പാലിക്കാനുള്ള സാഹചര്യം, വ്യക്തിപരമായ താല്‍പര്യം എന്നിവ പരിഗണിച്ചാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. പാഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്നതാണ് പലരുടെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് കാരണം. അതേസമയം, വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പുകള്‍ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ ചെലവ് കുറയ്ക്കാനും മാലിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
എത്ര മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോള്‍ പാഡ് മാറ്റണം?
ആർത്തവരക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിലും പാഡ് മണിക്കൂറുകളോളം മാറ്റാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അമേരിക്കൻ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ഏജൻസിയായ CDCയുടെ നിർദേശപ്രകാരം, രക്തസ്രാവം കുറവാണെങ്കിലും പാഡുകള്‍ ഏതാനും മണിക്കൂറുകള്‍ കൂടുമ്പോള്‍ മാറ്റണം. രക്തസ്രാവം കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ അതിനനുസരിച്ച്‌ കൂടുതല്‍ ഇടവേളകളില്‍ മാറ്റേണ്ടിവരും.
സാധാരണയായി ഓരോ 3-4 മണിക്കൂറിലും പാഡ് പരിശോധിച്ച്‌ ആവശ്യാനുസരണം മാറ്റാം.
രക്തസ്രാവം കൂടുതലാണെങ്കില്‍ പാഡ് നനഞ്ഞുതുടങ്ങുമ്പോള്‍ തന്നെ മാറ്റണം.
പാഡ് പൂർണമായി നിറയുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
ഉപയോഗിച്ച പാഡ് പേപ്പറിലോ കവറിലോ പൊതിഞ്ഞ് ചവറ്റുകുട്ടയില്‍ നിക്ഷേപിക്കണം. ടോയ്‌ലറ്റില്‍ ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്.
പാഡ് ദീർഘനേരം മാറ്റാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈർപ്പം അടിഞ്ഞുകൂടാനും ചർമത്തില്‍ അസ്വസ്ഥത, ചൊറിച്ചില്‍, തിണർപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകാം.
മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പ് എത്രനേരം ഉപയോഗിക്കാം?
പാഡില്‍നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പ് ആർത്തവരക്തം ആഗിരണം ചെയ്യുകയല്ല, ശേഖരിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. സാധാരണയായി 8-12 മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ കപ്പ് പുറത്തെടുത്ത് ഒഴിച്ച്‌ വൃത്തിയാക്കി വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കണം. എന്നാല്‍ രക്തസ്രാവം കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ കപ്പ് നേരത്തേ നിറയാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ അതിനനുസരിച്ച്‌ ഇടവേള കുറയ്ക്കണം. കപ്പിന്റെ ശേഷിയും നിർമാതാവിന്റെ നിർദേശങ്ങളും അനുസരിച്ചും ഉപയോഗസമയം മാറാം.
കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍:
കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും കൈകള്‍ സോപ്പുപയോഗിച്ച്‌ നന്നായി കഴുകണം.
കപ്പ് പുറത്തെടുത്ത ശേഷം രക്തം ഒഴിച്ചുകളഞ്ഞ് ശുദ്ധജലത്തില്‍ കഴുകണം.
വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കപ്പ് വൃത്തിയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.
ഓരോ ആർത്തവചക്രവും കഴിഞ്ഞാല്‍ നിർമാതാവിന്റെ നിർദേശപ്രകാരം കപ്പ് അണുവിമുക്തമാക്കണം. ചില കപ്പുകള്‍ തിളച്ച വെള്ളത്തില്‍ നിശ്ചിതസമയം തിളപ്പിക്കാനാണ് നിർദേശിക്കുന്നത്.
വൃത്തിയാക്കിയ കപ്പ് പൂർണമായി ഉണങ്ങിയശേഷം വായുസഞ്ചാരമുള്ള വൃത്തിയുള്ള സഞ്ചിയില്‍ സൂക്ഷിക്കണം.
കപ്പില്‍ കേടുപാടുകളോ വിള്ളലുകളോ ശ്രദ്ധയില്‍പ്പെട്ടാല്‍ ഉപയോഗം തുടരരുത്.
കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ നിർബന്ധിച്ച്‌ ഉപയോഗിക്കരുത്. ശരിയായ രീതിയില്‍ കപ്പ് സ്ഥാപിക്കാനും പുറത്തെടുക്കാനും പരിശീലനം ആവശ്യമായി വരാം.
രണ്ടും ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പൊതുവായ കാര്യങ്ങള്‍
കൈകളുടെ ശുചിത്വം: പാഡ് മാറ്റുന്നതിനും കപ്പ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും മുമ്പും ശേഷവും കൈകള്‍ സോപ്പുപയോഗിച്ച്‌ കഴുകുക.
സുഗന്ധമുള്ള ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക: യോനിഭാഗത്ത് പെർഫ്യൂം, സുഗന്ധമുള്ള വാഷുകള്‍, സ്പ്രേകള്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. യോനിയുടെ അകത്ത് കഴുകേണ്ടതില്ല; പുറംഭാഗം ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച്‌ വൃത്തിയാക്കാം.
വൃത്തിയുള്ള അടിവസ്ത്രം: വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടണ്‍ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നനഞ്ഞതോ വിയർപ്പുള്ളതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ മാറ്റുക.
ഉപയോഗിച്ച പാഡുകള്‍ ശരിയായി കളയുക: പാഡുകള്‍ ടോയ്‌ലറ്റില്‍ നിക്ഷേപിക്കരുത്. പൊതിഞ്ഞ് മാലിന്യക്കൂമ്പാരത്തില്‍ ഇടുക.
കപ്പ് മറ്റൊരാളുമായി പങ്കിടരുത്: മെൻസ്ട്രുവല്‍ കപ്പ് വ്യക്തിഗത ഉപയോഗത്തിനുള്ളതാണ്.
ശരീരത്തിന്റെ സൂചനകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക: ചൊറിച്ചില്‍, നീറ്റല്‍, അസാധാരണമായ ദുർഗന്ധം, വേദന എന്നിവ തുടരുകയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുക.
