എത്ര ഡയറ്റ് ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെന്ന് പരാതി പറയുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് എന്താണ് അതിന്റെ കാരണങ്ങളെന്നും പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു.
പലപ്പോഴും നമ്മള് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഈ തെറ്റുകള് തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതും.
എത്ര ഡയറ്റ് ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലെന്ന് പരാതി പറയുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് എന്താണ് അതിന്റെ കാരണങ്ങളെന്നും പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു. പലപ്പോഴും നമ്മള് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഈ തെറ്റുകള് തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതും.
മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല് പ്രയാസകരമാക്കിയേക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ് വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കൂടുതല് കലോറി കഴിക്കുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം. അതേസമയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കും. മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണയായി രാത്രിയില് കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്.
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഭക്ഷണരീതിയെയും ശരീരഭാരത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഭക്ഷണരീതിയെയും ശരീരഭാരത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം. സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ വിശപ്പിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം; അതേസമയം, സമ്മർദ്ദമുണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവരുമുണ്ട്.
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, പിസിഒഎസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഭാരം കൂട്ടാം
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, പിസിഒഎസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും.
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
വ്യായാമം മാത്രമല്ല നടക്കുക, നിൽക്കുക, നിത്യജീവിതത്തിലെ മറ്റ് പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സജീവമായിരിക്കുന്നു എന്നതും ശരീരം എത്ര ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.
