ദഹനസംവിധാനത്തിൽ വയറിന് താഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അവയവങ്ങളാണ് ചെറുകുടലും വൻകുടലും. ഇവ രണ്ടും അടങ്ങുന്ന ഭാഗത്തെ ബവൽ എന്ന് വിളിക്കാം. ഈ ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം(ഐബിഎസ്) എന്ന് പറയുന്നു.
മലബന്ധം, വയറുവേദന, വയറിളക്കം, അടിക്കടി ടോയ്ലറ്റിൽ പോകണമെന്ന തോന്നൽ,
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വിശപ്പില്ലായ്മ, ദഹനക്കേട് എന്നിവയെല്ലാം ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഐബിഎസിന്ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ
നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഐബിഎസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ...
തണ്ണിമത്തനിൽ ജലാംശം കൂടുതലാണ്.
ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നൽകാനും മലബന്ധം തടയാനും
സഹായിക്കുന്നു, മലബന്ധം ഐബിഎസിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്.
വെള്ളരിക്കയിൽ കലോറി കുറവും ജലാംശം കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ അവയെ ജലാംശം നൽകുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത് മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഐബിഎസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ പുതിന സഹായിക്കും.
ഇതിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഇത് ഐബിഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മലബന്ധവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചിക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഓക്കാനം, ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കുടൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
